|
КРАЙНЕЕ ВЗВЕШИВАНИЕ В 2017 году.
Итого с августа МИНУС 31,2🤣
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 30,74g | Prot: 21,19g | Hh: 203,44g.
Aamiainen: Мандарины, Ашан Киви, Окей Груша Конференс, Зеленое Яблоко. Lounas: Груши, Ашан Киви, Зеленое Яблоко, Мандарины. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Шампанское, Глинтвейн, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Морковь по-Корейски, Овощи Гриль, Помидор Гриль, Шампиньоны Гриль. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Глинтвейн, Зеленые Оливки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Свекла с Чесноком и Майонезом, Разносол Спаржа Соевая по-Корейски, Морковь по-Корейски, Винегрет, Руккола, Укроп, Кинза, Салат Айсберг, Помидоры. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|