Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2018
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 74,59g | Hh: 135,85g.
Aamiainen: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Genghis Grill Sweet N Sour Sauce, Beef Meatballs. Päivällinen: Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Key Lime Pie. lisää...
|
|
4247 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|