Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2018
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,3 kg.
Vielä jäljellä: 36,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1176 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 117,51g | Hh: 87,59g.
Aamiainen: Premier Nutrition Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Lounas: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Tamale with Meat. Päivällinen: Cornbread (from Mix), Bean and Ham Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
4528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 23 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|