Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 128,99g | Prot: 59,95g | Hh: 195,91g.
Aamiainen: BackWerk Butter-Hefezopf. Lounas: Zwiebeln, Schmalz, Gut & Günstig Grünkohl, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|