Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2018
|
156,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 65,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 130,36g | Prot: 67,52g | Hh: 52,28g.
Aamiainen: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates Cereja, Philadelphia Cream Cheese Original, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lounas: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Abacate, Azeite de Oliva, Alface, Tomates, Almôndegas de Carne de Vaca. Päivällinen: Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Calabresa, Taioba, Espinafre. Välipalat/Muut: Rivoli Azeitona Recheada com Salmão, Tâmara, Suco de Limão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
|
4966 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|