Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2018
|
155,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 64,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 45,19g | Prot: 64,37g | Hh: 101,41g.
Aamiainen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lounas: Pepino (com Casca), Melancia, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Välipalat/Muut: Cerveja Normal, Café, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Zero-Cal Adoçante. lisää...
|
|
4931 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|