|
Вес после тренировки)))
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 90,80g | Prot: 74,72g | Hh: 155,24g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Сахарный Песок, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Гречка Отварная, Печеночный Торт. Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Греческий Салат Оля. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Мандарины, Сало по Венгерски, Хлеб Черный. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Взвешиваться после тренировки как-то нету смысла. Можно и кг сбросить, а то и больше. Нормой считается сбрасывание 1-3 кг за месяц. Главное правильное питание, спортпит и правильно составленные тренировки
06 tammi 18 jäseneltä: denziqq
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|