Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 78,82g | Hh: 223,60g.
Aamiainen: Marmelade, Real Quality Hähnchenbrust Classic, BioBio Bergkäse, Castello Blue, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Schwarzwälder Schinken, Frischkäse, Clementinen, Apfel, Räucherlachs, Wurzelbrot, Edeka Feta, Rührei, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee. Päivällinen: Gewürzgurken, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Frischkäse, Schwarzwälder Schinken, BioBio Bergkäse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Ketchup, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Mischbrot. Välipalat/Muut: Gewöhnliche Grissini, REWE Creme Brulee, Wintertraum Früchte-Lebkuchen, Spekulatius, Dornfelder, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Cucina Cantuccini, Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|