Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2010
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 39,32g | Hh: 129,32g.
Aamiainen: 1 TBSP pea butter, Whole Wheat Bread, quaker granola crunch'ers, large coffee/tea. Lounas: large coffee, Cooked Carrots, glass of water, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, teryaki sauce, frozen green beens. Päivällinen: dole country garden salad, Pork, large coffee. Välipalat/Muut: 1 TBSP pea butter, whole wheat bread, 1 slice. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|