Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 149,98g | Prot: 128,41g | Hh: 64,64g.
Aamiainen: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g), Ja! Deutscher Gouda. Lounas: Aldi Maelkebotte, Aldi Nord Le Coq De France, Birnen, Ei, Ja! Kokosraspeln, Aldi Schweinefilet, Gartenkrone Weißer Spargel, Zwiebeln, Champignons Frisch, Ja! Schlagsahne, Olivenöl. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g). lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|