|
Dag 8.
Invägning :)
Det känns skönt att se att vågen rörde sig och att jag jag nått Delmål 1: är att vara under 100kg.
Delmål 2: 95kg
genom att minska 0,5kg per vecka.
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 145,07g | Prot: 121,60g | Hh: 26,72g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk. Lounas: ICA Stjälkselleri, Äggröra. Päivällinen: Aioli, Stekt Fläskkarré. Välipalat/Muut: Olw Salta Jordnötter, Kokt Ägg. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|