|
BMI just dipped below 40 for the first time in 20 years. Still not where I want to be but I'll take it.
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 87,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
650 kcal
|
Rasva: 16,89g | Prot: 74,95g | Hh: 53,18g.
Aamiainen: Jack Link's Original Beef Jerky (Package), Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Lounas: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Schwan's Beef Tamales. lisää...
|
|
4503 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|