|
Действительно Доброе утро товарищи🙂👏 всем послепраздничных отвесов!!!
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 92,52g | Hh: 59,92g.
Aamiainen: Epica Йогурт Красный Апельсин , Морской Котик Икра Трески, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: ВкусВилл Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне . Päivällinen: Bonduelle Огурцы Маринованные, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Творожная Запеканка, ВкусВилл Кефир 1%. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sashuliavam
|