Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 104,15g | Hh: 67,99g.
Aamiainen: Чай, Льняное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Леовит Стевия, Тыквенные Семечки. Lounas: Салат Овощной, Филе Индейки. Päivällinen: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Vici Креветки Очищенные. Välipalat/Muut: Фундук Фундук, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вода, Вода, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|