Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 53,18g | Hh: 163,01g.
Aamiainen: Aussie Farmers Direct Multigrain Bread, Devondale Light Butter, Tea with Skimmed Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Cucumber Salad with Vinegar, New England Clam Chowder. Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Beef and Pork Meatballs. Välipalat/Muut: Tea with Skimmed Milk, Bulla Ice Cream, Arnott's Tim Tam Original, Coles Danish Salami, Tip Top The One + Omega 3 White Sandwich Bread. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|