Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 85,61g | Hh: 85,51g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Lounas: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Pasta with Cheese and Meat Sauce. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
4476 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|