Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 70,82g | Prot: 138,04g | Hh: 163,28g.
Aamiainen: Kurkuma, Rote Paprika, Tomaten, REWE Bio Petersilie, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, K-Classic Kernige Haferflocken, REWE Bio Chia Samen, Aldi Bio Gemüsebrühe, Knoblauch, Kaffee. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Iglo Spinat mit Alpro Vegan. Päivällinen: Westland Old Amsterdam, Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, REWE Bio Petersilie, K-Classic Kochschinken, Gurke (mit Schale), Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma. Välipalat/Muut: Alpro Soya Kirschjoghurt, Sweet Valley Cranberries, Bier, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
4067 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|