Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 133,85g | Prot: 166,56g | Hh: 141,80g.
Aamiainen: Ja! Deutscher Gouda, Aldi Maelkebotte, Harry Eiweißbrot. Lounas: Aldi Passierte Tomaten, Zwiebeln, King's Crown Kidney-Bohnen, Lidl Hackfleisch Gemischt. Päivällinen: Ei, Aldi Forellenfilets. Välipalat/Muut: Banane, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame, Beck's Green Lemon, Kinder Delice. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|