Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 43,61g | Prot: 49,76g | Hh: 171,16g.
Aamiainen: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Lounas: Galette des Rois Séverine Pâte Feuilletée Thiriet, Baguette, Sacla' Pesto Alla Genovese, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses), Barilla Spaghetti Intégrale. Päivällinen: Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso, Vinaigre Balsamique, Baguette, Oeuf, Salade Verte. Välipalat/Muut: Datte, Sucre, Café Expresso. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptique maison - 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, pas - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Merci GinoDelpino mais ton parcours est bien plus grand tout de même
13 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
Maintenant je n'ai plus qu'une obsession c'est me débarrasser de la barre des 90kg...
C'est motivant à un point!
13 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
14 tammi 18 jäseneltä: Maried7
|
14 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|