Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 105,22g | Prot: 140,08g | Hh: 137,84g.
Lounas: Olivenöl, Lidl Hackfleisch Gemischt, King's Crown Kidney-Bohnen, Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten. Päivällinen: Aldi Gourmet Salami, Ja! Deutscher Gouda, Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Nescafe Latte Macchiato, Aldi Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|