Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
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59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1912 kcal
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Rasva: 59,75g | Prot: 165,34g | Hh: 167,21g.
Aamiainen: キッコーマン しょうゆ, 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 卵, 扇雀飴本舗 はちみつ100%のキャンデー, マイプロテイン 加水分解プロテイン. Lounas: ビーレジェンド クレアチン, ブロッコリ, スケトウダラ, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦, 株式会社 極洋 さば水煮, 鶏胸肉(皮なし), 米(水稲 精白米 調理前), 西田精麦 胚芽押麦. Päivällinen: ココナッツオイル, 日本もち株式会社 純 生切り餅, 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), 西田精麦 胚芽押麦, 米(水稲 精白米 調理前), スケトウダラ, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 玉ねぎ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), イオン株式会社 キムチ. Välipalat/Muut: 森永製菓 たべるシールド乳酸菌タブレット, ニチガ イヌリン, 生姜, 宝幸 さば水煮 国内産さば使用, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 豚肩ロース, にんにく, えのき, 竹屋 信州白こし タケヤみそ, 酒粕. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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