Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
120,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 89,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
844 kcal
|
Rasva: 26,57g | Prot: 67,58g | Hh: 82,28g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Päivällinen: Cornbread (from Mix), Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Välipalat/Muut: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan. lisää...
|
|
4231 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 12 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|