Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 63,41g | Hh: 172,19g.
Aamiainen: Hacendado Ciruelas sin Hueso, Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Cabernet Sauvignon, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Cebollas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Lindt Mint Intense, Anacardos, Manzana, Naranja, Kaki, Kiwi, Platano, Aguacate , Datil. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|