|
Ok... I've lost weight for several consecutive days now... dropping fast, but I know there is an adjustment coming. I'm going to wake up either tomorrow or the next day and see a 2 or 3lb gain... and then I'll be stuck a couple of days before creeping back down. It always amazes me how the body works.
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 89,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 76,18g | Hh: 98,57g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Cornbread (from Mix), Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Päivällinen: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan, Pasta with Meat Sauce. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. lisää...
|
|
4426 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|