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Diese Woche "nur" 2,5 Kilo.. bin aber trotzdem mehr als zufrieden.
War zum Einen klar, dass mein Körper nach der ersten brutalen Woche erst einmal versucht, zu speichern, was geht. Zum Anderen habe ich ja nur effektiv 5 Tage Diät gemacht, weil ich am Wiegetag einen geplanten "Cheat-Day" hatte, und mir dann bei einem Pokerturnier ein Kotelett "dawischengerutscht" ist ;-)
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126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3303 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,5 kg viikossa
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 Kommentit
Was hast du denn? 2,5 kg in einer Woche ist doch ein wahnsinnig gutes Ergebnis. Sei stolz auf dich!
16 tammi 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Deswegen habe ich das "nur" ja auch in Anführungszeichen gesetzt ;)
War halt nur im Bezug auf meine erste, eher ungesunde, Woche gesetzt :D
16 tammi 18 jäseneltä: rickvalentine
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2,5kg im Monat wären für mich schon schön 😒
16 tammi 18 jäseneltä: webs1408
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Respekt hast du aber trotzdem super durchgezogen
16 tammi 18 jäseneltä: Gemella2005
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Und bitte nicht mehr an das Märchen von "Mein Körper speichert nach der ersten brutalen Woche erstmal, was geht" glauben. Sowas macht der Körper nämlich nicht. Gewicht ist - mal grob gesagt - ein Ergebnis der Kalorienbilanz und einiger anderer Faktoren (Darm- und Mageninhalt, temporäre Wassereinlagerungen etc).
16 tammi 18 jäseneltä: Kiki_18
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Painohistoria - rickvalentine
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