|
Perfekt beim Italjener !
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 45,94g | Prot: 148,36g | Hh: 108,29g.
Aamiainen: Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, K-Classic Kochschinken, Burger Das Landknäcke URTYP, Kaffee. Lounas: Kalbsfilet, Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Westland Old Amsterdam, Tomaten, Aldi Sülzkotelett, K-Classic Kochschinken, REWE Bio Petersilie, Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Joghurteis, Banane, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
3468 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|