Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2018
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 112,24g | Hh: 79,09g.
Aamiainen: Schärdinger Landfrischkäse Leicht, Rosan Kaffeobers, Kikkoman Sojasauce, Maggi Würze. Lounas: Merkur Zanderfilet, Rosan Kaffeobers , Iglo Suppengemüse, Radatz Echte Rindsuppe, Sellerie, SPAR Premium Tomatensauce Mild, Butter, Bonduelle Kichererbsen. Päivällinen: Mandeln, Hofer Eistee Light, Kikkoman Sojasauce, Vega Erös Darált Paprika, Berger Wellness Extra, Finn Crisp Roggenvollkornknäcke, Weight Watchers Asiatische Gemüsesuppe. Välipalat/Muut: Leibniz Butterkeks, Rosan Kaffeobers . lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|