|
4 lbs up in 2 days... I'm guessing I'll drop 5 over the next 3. It's the pattern.
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,0 kg.
Vielä jäljellä: 35,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 27,60g | Prot: 98,74g | Hh: 74,30g.
Aamiainen: Premier Nutrition Salted Caramel Protein Bar. Lounas: Philadelphia Original Cream Cheese, Indian Flatbread Naan. Päivällinen: Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. lisää...
|
|
5259 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|