Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1775 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 85,09g | Hh: 220,59g.
Aamiainen: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Абрикос, Агуша Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог с Наполнителем Клюква, Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Lounas: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Салат Айсберг, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Помидоры Черри, Плов с Индейкой. Päivällinen: Пятерочка Банан, Хлебный Дом Хлебушек Геркулес, Помидоры Черри, Белая Дача Салат Айсберг, ВкусВилл Котлета из Трески. Välipalat/Muut: Пятерочка Апельсин, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|