Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 87,36g | Prot: 128,42g | Hh: 189,74g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 9%, Магнит Грейпфрут, Кофе, Сметана 15%. Lounas: Буше Питерский Хлеб, Запеканка овощная 88кк на 100 г. Päivällinen: Запеченная или Жареная Камбала, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Майонез. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Творог 0,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Буше Питерский Хлеб, Зеленый Чай, Ударница Мармелад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Егорьевская Фабрика Бекон Свиной с/К, Яйцо (Целое), Ударница Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
3191 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nodarzakalashvili
|