Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
155,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 64,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 109,98g | Prot: 96,35g | Hh: 19,95g.
Päivällinen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Alho Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Heinz Maionese, Philadelphia Cream Cheese Original, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). lisää...
|
|
4970 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|