Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2018
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 65,73g | Hh: 153,57g.
Aamiainen: Café Expresso, Sucre, Café Expresso, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Café Expresso, Sucre. Lounas: Café Expresso, Sucre, Galette des Rois Séverine Pâte Feuilletée Thiriet, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Jaune d'Oeuf, Baguette, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Steak Haché 5%, Barilla Farfalle Intégrale. Päivällinen: KFC Tenders, Sucre, Café Expresso, Pizza Margherita Ca'bianca, Liebig Soupe Cèpes et Bolets à la Crème Fraîche. Välipalat/Muut: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Thiriet Mini Croissant, Café Expresso, Sucre. lisää...
|
|
3974 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Elliptique maison - 35 minuuttia, pas - 1 tunti ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 1 minuutti, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
La barre des 90 à effacer est vraiment très proche maintenant...
Trop trop content!
18 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
18 tammi 18 jäseneltä: La champenoise
|
Oui lison reims et j'ai vraiment hâte!
18 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
18 tammi 18 jäseneltä: La champenoise
|
18 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
GinoDelpino heu nan nan j'aimerais bien mais non un peu plus de 2 kg je crois!
Avec une perte de 12 kg j'aurais atteint mon objectif à presque rien
18 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
18 tammi 18 jäseneltä: claironbis
|
18 tammi 18 jäseneltä: ghis.gua
|
18 tammi 18 jäseneltä: petit phoenix
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|