|
Danke , ihr lieben Mitstreiter - euer Zuspruch ist eine gute Hilfe für mich ! Seit dem ich alles wieder genau aufschreibe , was ich so zumir nehme kann ich mich selbst überlisten nicht wieder in die „ Völlerei „ abzudriften. Dazu kommt Achtsamkeit und Bewegung. Bei entsprechenden Ergebnissen - dann auch der Spaß ! Aber Zuspruch von Freunden hilft am meisten - nochmals : Danke!
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
442 kcal
|
Rasva: 19,28g | Prot: 16,39g | Hh: 46,65g.
Aamiainen: Banane, Kaffee. Lounas: Bier, Soljanka. Päivällinen: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kurkuma, Aldi Bio Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Vittel Wasser (Flasche). lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|