|
Back down again... yesterday I ate almost a full thousand calories, and boom.... lost some of the gain of the past few days.
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,9 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 17,78g | Prot: 89,47g | Hh: 78,36g.
Aamiainen: Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Cheddar Cheese, Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Välipalat/Muut: Panda Black Licorice. lisää...
|
|
4459 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|