Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 45,16g | Prot: 76,55g | Hh: 125,29g.
Aamiainen: Творожная Запеканка. Lounas: Хлеб Черный, Салат из Морской Капусты, Морская Капуста, Куриная Грудка Вареная, Суп с Яйцом. Päivällinen: Корица, Кефир 1%, Окей Салат из Крабовых Палочек с Кукурузой, Брокколи, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Салат из Морской Капусты. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|