Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 61,84g | Prot: 113,73g | Hh: 253,69g.
Aamiainen: Brothaus Dinkelvollkornbrot, Ekabe Kochkäse mit Kräutern, Kaffee mit Milch. Lounas: Luxlait Yaourt Du Luxembourg Molbier, Luxlait Yaourt Du Luxembourg Aerdbier. Päivällinen: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei Blutorange, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Metzgerfrisch Kochschinken, La Vache Qui Rit La Vache Qui Rit, Herzberger Vollkorn Toastbrot, Knoblauch, Oregano, Zwiebeln, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Weiße Champignons (Gebraten), Salz, Schwarzer Pfeffer, Becel Bratfett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|