Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 145,51g | Hh: 269,11g.
Aamiainen: Knoblauch, Aldi Bio Gemüsebrühe, REWE Bio Chia Samen, K-Classic Kernige Haferflocken, REWE Bio Petersilie, Tomaten, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Kaffee, Banane, King's Crown Grünkohl. Lounas: Christinen Wellness Life, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hamker Exotische Curry Sauce. Päivällinen: Rote Paprika, Tomaten, REWE Bio Petersilie, K-Classic Kochschinken, Aldi Sülzkotelett, Aldi Bio Gemüsebrühe, Kurkuma, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Sweet Valley Cranberries, Trader Joe's Californische Walnusskerne, Reichsgraf Schoko-Dominosteine, Banane, Krombacher Pils (Flasche). lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|