Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2018
|
120,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 89,0 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 32,74g | Prot: 83,87g | Hh: 57,71g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Päivällinen: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Wolf Brand Lean Beef Chili with Beans. Välipalat/Muut: Philadelphia Original Cream Cheese, Private Selection Wheat Entertainment Crackers, Liqua Cel Concentrated Liquid Protein. lisää...
|
|
4779 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|