Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2018
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 76,33g | Hh: 280,80g.
Aamiainen: Мёд, Чай с Молоком, Сыр Российский, Белый Хлеб, Манная Каша на Молоке. Lounas: Шарлиз Печенье "Курабье", Чай с Молоком, Белый Хлеб, Салат с Крабовыми Палочками, Гороховый Суп. Päivällinen: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Молоком, Морозко Пирожки с Мясом, Редис, Помидоры. Välipalat/Muut: Помело, Мёд, Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
701 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 1 minuutti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|