Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 103,29g | Hh: 207,55g.
Aamiainen: SPAR Semmel, Weich Gekochtes Ei, Xucker Premium, Becel Vital, Staud's Wald Heidelbeer, Rosan Kaffeobers. Lounas: Gelbe Paprika. Päivällinen: Knoblauch, Galbani Mozzarella Cucina, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Pan Do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Dole Ananas, Tante Fanny Blech-Pizzateig , Schinken, ORO di Parma Tomaten Stückig, Bonduelle Champignons, Vier Diamanten Thunfisch Naturell , Bonduelle Goldmais, Kapern, Grüne Oliven. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|