Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 48,55g | Hh: 194,44g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Marul, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mercimek, Tatlı Kırmızı Biber, Dereotu. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Pancar (Taze Olandan). Välipalat/Muut: Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Nescafe Sade. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|