Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 76,30g | Hh: 284,14g.
Lounas: Brathähnchen, J. D. Gross Trüffel Praline, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Makrele, Beste Ernte Speisekartoffeln. Päivällinen: Nigiri Thunfisch, California Rollen, Nigiri Lachs, Lachs Maki. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen, Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Milbona Fettarmer Joghurt Himbeere, Pomelo, Ritter Sport Rum Trauben Nuss. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|