Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 35,41g | Prot: 62,29g | Hh: 109,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Buko Jalapeno, Wurzelbrot. Lounas: Thermomix Kürbiscremesuppe, Olivenöl, Bofrost Romanesco-Gemüse-Mix, Maggi Rahmsauce, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert). Päivällinen: Aldi Nord Le Coq De France, Schwarzwälder Schinken, Wurzelbrot, Harzer Harzer Käse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Real Quality Hähnchenbrust Classic, Buko Jalapeno , K-Classic Camembert, Ketchup, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik. Välipalat/Muut: De Echte Mildzoute Hindelooper Ruitjesdrop, Schokolade, Intact Traubenzucker Himbeere. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|