Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 143,93g | Hh: 143,01g.
Aamiainen: Сушеная Клюква, Optimum Nutrition Аминокислоты, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Мёд, Годжи, Льняное Масло, Чай, Леовит Стевия. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Вареное Яйцо. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Лимонный Сок, Мёд, Bornier Горчица Дижонская, Руккола. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 1%, Картошка Тушеная, Конфета, Голден Яблоко. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|