Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 47,68g | Hh: 173,40g.
Aamiainen: Café Expresso, Sucre, Café Expresso, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%. Lounas: Café Expresso, Sucre, Thiriet Tarte Poires Amandine Thiriet, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Président Emmental Râpé, Bolognese Séverine Steak 5%, Barilla Spaghetti Intégrale. Päivällinen: Café Expresso, Sucre, Entremont Emmental, Herta Jambon le Bon Paris, Baguette, Knorr Délice de Poireaux aux Saint-Jacques. Välipalat/Muut: Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Sucre, Café Expresso. lisää...
|
|
4302 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Elliptique maison - 41 minuuttia, Kävelylenkki - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 39 minuuttia, pas - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|