|
Процесс пошёл 👍🏽☀️
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 104,07g | Hh: 270,23g.
Aamiainen: Сметана , Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кумкват, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Lounas: Мёд, Щедрые Хлебец Бородинский , Чай с Молоком, Морская Капуста, Подлива, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Päivällinen: Подлива, Белый Хлеб, Кефир 2,5%, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Мираторг Котлета из Говядины . Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Банан, Чай с Молоком, Родные Просторы Конфеты, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1240 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Apple Health - 22 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|