|
Всем привет! Сколько себя помню практически всегда начиная с 20 лет, сейчас мне 34, то толстею, то худею. Испробовала много диет. Последний раз набрала в связи с беременностью, теперь борюсь с этими кг. 6 кг уже скинула и ещё столько же надо. Выбрала худеть на ПП т.к. на ГВ доче 6.5 месяцев. Конкретно взялась за себя 1.12.17 вес был 74.2 пп+ спорт дома. Сегодня 24.01.18 я 70! Мой калораж 1800, но не всегда получается его точно соблюсти. Кто ещё худеет на ГВ? Расскажите, какие у вас успехи?
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 77,21g | Prot: 112,85g | Hh: 174,85g.
Aamiainen: Эклер, Русский продукт Геркулес Традиционный, Bravolli Кускус, Hochland Твороженный Сыр, Чудесный Край Каша 5 Злаков, Чай с Молоком, Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 45%, Авида Молоко 3,2%. Lounas: Селедка под Шубой, Салат из Помидоров и Огурцов, Печень Говяжья, Barilla Спагетти. Päivällinen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриные Котлеты. Välipalat/Muut: Valio Сыр Oltermanni 45%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Чай с Молоком. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
24 tammi 18 jäseneltä: werngek
|
Здравствуйте, я худею на гв. Мне 34 , родила третьего 28.02.2017. Набрала 81, взялась за себя в декабре. Сейчас 73, купила тренажер степпер, каждый день занимаюсь +упражнения. Употребляю 1200 кк
25 tammi 18 jäseneltä: anden08
|
1200 ккал для мамы на ГВ мало. 500 ккал уходит на выработку молока и 1200 ккал на поддержания всего организма, если вы будете просто лежат и ничего не делать.
25 tammi 18 jäseneltä: NatalyaMyr
|
У меня тоже программа пишет каллораж на 1800 ,но я столько не наедаю.Максимум 1200((То ли боюсь набрать,то ли не знаю(((Последние 3 недели вес стоит,но объемы уходят,я чувствую.Где то читала,что организму надо время,чтобы привыкнуть к ПП,тогда со временем,он будет отдавать больше кг,очень в это верю))Занимаюсь дома,обруч,бодифлекс..
01 helmi 18 jäseneltä: alexeeva.viktoriya27
|
Тоже худею на ГВ. Ем на 1800 ккал и все равно как-то голодно😬, весила 63, сбросила 2 кг и пока вес стоит. А до ПП диеты ела наверное на 3000, ибо жрала все что не приколочено 😄
01 helmi 18 jäseneltä: Arine707
|
01 helmi 18 jäseneltä: olgamukml
|
alexeeva.viktoriya27 1200 это очень мало, мож поэтому вес и стоит, организм не хочет запасы отдавать т.к. голодно. Попробуйте повысить калораж и неделю две понаблюдать. Я 2.2 кг сбросила за декабрь месяц, но я только начала питаться по пп+ фитнес дома, за январь 3 кг.
03 helmi 18 jäseneltä: NatalyaMyr
|
я тоже с вами. тоже на гв. мне 41, это наш третий сын , ему 10 месяцев. первому 23, второму почти 20 :)) с роддома ушла 72,5 кг, потом дошло аж до 77! сейчас 68,5 ( с конца октября где-то начала) ем на 1500 ккал в день. раз в неделю ем, что хочу, не считая.если в субботу, то к среде вес приходит в исходное положение( как в субботу утром), а потом продолжает снижаться. вчера первый раз замерила и объёмы. по ним тоже буду ориентироваться.
03 helmi 18 jäseneltä: Nata6791
|
07 helmi 18 jäseneltä: pobeda272007
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|