|
HELL YES! I'm preparing to leave the 260's behind... I haven't weighed under 260 since I was 26 years old... and I'm nearly 51 now. Feels good to erase 25 years of weight gain...
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 91,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 32,54g | Prot: 78,76g | Hh: 75,84g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Cheddar Cheese, Trader Joe's Beef Chili with Beans. Päivällinen: Pasta with Cheese and Meat Sauce. Välipalat/Muut: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Private Selection Wheat Entertainment Crackers, Mangos, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. lisää...
|
|
4752 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (nopea) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|