Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 74,41g | Hh: 200,81g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Бутерброд с Маслом и Сыром, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Макфа Паутинка. Lounas: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. Päivällinen: Полевское Творог Деревенский 1%, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Мистраль Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - efremova74
|