Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2018
|
118,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 90,7 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 32,61g | Prot: 77,20g | Hh: 78,81g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Premier Nutrition Titan Protein Bar - Peanut Butter Crunch. Päivällinen: Mangos, Pasta with Cheese and Meat Sauce, Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella. Välipalat/Muut: Trader Joe's Organic Brown Rice Marshmallow Treats, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Private Selection Wheat Entertainment Crackers. lisää...
|
|
4268 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The_Z_Man
|